紙の手帳が記憶力UPにつながる？温故知新！紙メモのすすめ
infoコロナ禍で、学校の授業もタブレットやパソコンで受講する時代になりました。紙の教科書からデジタルツールの画面に…近年紙媒体に触れる機会はどんどん減ってきています。 デジタルな情報媒体はかさばらず、検索すればお目当ての情報が...
打倒「脳疲労」！幸せホルモンで脳内リフレッシュ
「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質が注目されています。セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン…コロナによる脳疲労に打ち勝つために役立つ、幸せホルモンの作用や増やす方法をご紹介しましょう。 ストレスがかかる状...
気温や湿度が脳のパフォーマンスを変える！重要なのは換気と暖房
寒い時期、コロナ対策で換気をした方がいい、とわかっていても快適な室温が変わるのがイヤで窓を開けるのに抵抗を感じることがあります。反対に暖房をあまり使わず、外気をシャットすることで、省エネでお過ごしの方もいらっしゃるのでは...
記憶障害を引き起こす恐ろしき脳疲労！対策は「ハメを外す」こと
皆さん、たまには思いきりはしゃいだり、気の置けない人と目いっぱい楽しんだりしていますか？「羽目を外すわけにはいかない」「社会的立場があるから無理」そんな風に考えてしまった人は要注意！恐ろしい「脳疲労」を引き起こす原因にな...
やる気と効率アップ！勉強と仕事に役立つ4つの脳内物質
「生理活性物質」という言葉、ご存知ですか？なかなか耳慣れないワードですが、「ホルモン」「神経伝達物質」なら聞いたことがある！という方が多いと思います。 生理活性物質は、微量でも生き物の行動や生理に何らかの作用をし、身体の...
寝不足が招く恐怖！細胞が脳を食べる？ファゴサイトーシスの脅威
睡眠時間が不足した状態が何日も続くと、頭の回転が鈍くなり、注意力散漫になったり仕事への集中力も続かなくなってしまいますよね。「徹夜をすると脳細胞が死ぬ」なんて言葉も聞いたことがあるのではないでしょうか。 寝不足が身体にも...
電車に傘を置き忘れるのはなぜ？展望的記憶をキープしてうっかりを防ごう！
電車の座席にボーッと座っていたら、気がつけば降車駅に到着したアナウンスが。慌てて降りてから「あっ、傘を置き忘れた！」なんて経験はありませんか？JR発表の「忘れ物白書」ランキングによれば、電車内の忘れ物でダントツに多いのが...
寝溜めはNG？脳に良くない4つの習慣
人の脳は、扱い方によって発揮できる「脳力」に差が出ます。「安定した脳のパフォーマンス」の実現のためには、正しい生活習慣を心がけ脳にとって「悪い習慣」を避けるのが不可欠！ ついついやってしまいがちな脳に悪い「4つの悪習慣」...
脳にエンジンをかける！脳にいい通勤・通学電車の過ごし方
在宅勤務、リモートワークの普及で「通勤の回数が減った」「通勤が楽になった」という社会人が増えています。そうはいっても、通勤や通学で電車に乗り長い時間を過ごす方も少なくないでしょう。毎日数十分、長い人では数時間をかけて乗る...
休日には脳の疲れをリセット！脳を休めるコツは「休めなくてもいい」ってどういうこと？
明日は朝早くから用事があるから寝なきゃ！と強く念じるほど寝付けない… こんな経験、一度はありませんか？しっかりとした休息は、リラックスした状態あってこそのもの。 休日に「さあ、休むぞ！」と意気込む方はあまり多くないかもし...
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